Rudens veselīga uztura praktiskā apmācība

Rudens veselīga uztura praktiskā apmācība

Pamazām jau jūtams rudens dzestrais gaiss, kas liek atvadīties no nemanāmi paskrējušās vasaras, liekot veltīt lielāku uzmanību savai un bērna veselībai. Ik gadu rudens raža mūs nodrošina ar visdažādākajiem dārzeņiem, saknēm, sēnēm, augļiem un ogām, kurus būtu grēks neiekļaut savā ikdienas uzturā.

Sertificētas uztura speciālistes Lienes Sondores vadībā būs iespēja uzzināt, kā izmantot rudens dabas veltes daudzveidīgi, gatavojot košus, krāsainus un pats svarīgākais - veselīgus ēdienus! Nodarbību laikā varēsi arī uzzināt, kā saplānot maltītes, ja Tava ikdiena ir darbu pilna - kādas maltītes piemērotākas brokastīm, vakariņām vai līdzņemšanai uz darbu.

 

Kam tas ir paredzēts?

Visiem, kuri rūpējas par to, ko ēst un kā gatavot sev un saviem mīļajiem. Visiem, kuri vēlas ēst veselīgi, daudzveidīgi un arī garšīgi. Lauzīsim stereotipus, ka veselīgs ēdiens ir jāgatavo ilgi vai tas ir negaršīgs Piedāvāsim receptes, kas būs vienkārši pagatavojamas, gan aizņemtiem vecākiem, gan strādājošiem pieaugušajiem, maltītes pagatavošana neaizņems daudz laika, sniegs sāta sajūtu un būs veselīga! 

 

Kad tas notiek?

Nodarbības notiks 25. oktobrī, 1., 8. un 15. novembrī - trešdienu vakaros no plkst. 18:00 līdz 20:30.

 

Kā tas notiek?

Katrā nodarbībā kopā uztura speciālisti Lieni Sondori pārrunāsim teorētiskās zināšanas un kopā gatavosim vairākus ēdienus, kurus arī nobaudīsim!

 

Nodarbību tēmas

1. Tik dažādie pilngraudu produkti rudens sakņu/dārzeņu/ogu kompānijā.

2. Sezonas dārzeņi, garšsaknes. Salāti un mērces. Ko un kā gatavot?

3. Gaļas un zivju ēdieni pusdienām vai vakariņām. Kā savas maltītes dažādot?

4. Veselīgi, krāsaini deserti, kokteiļi un našķi.

 

Jūsu ieguvumi:

  • Ēšanas ieradumu maiņa;
  • Vielmaiņas sakārtošana;
  • Svara pakāpeniska un neatgriezeniska mazināšana;
  • Iespēja uzlabot savu veselību;
  • Iedvesma gatavot veselīgi sev un saviem mīļajiem.

 

Atsauksmes no iepriekšējo veselīga uztura praktisko apmācību ciklu apmeklētājiem

“Pateicoties apgūtajiem ēšanas ieradumiem Vivendi uztura semināros pusgada laikā esmu zaudējusi 13 kilogramus svara. Teorētisko pamatu apgūšana un recepšu izmēģināšana praktiskajā ēdienu gatavošanā mani pārliecināja, ka ir iespējams gatavot ne tikai ātri, bet arī veselīgi! Reizi nedēļā es saņēmu pamatīgu iedvesmas poti – dzīvot un ēst veselīgi, gan mājās, gan arī ārpus tās.”

"Ja liekas, ka gatavot ir pārāk sarežģīti - pamēģini!"

"Iespēja atjaunot savas iemaņas un gūt iedvesmu ēst veselīgāk un garšīgi."

“Uzdrošinieties, atnākat, būs vērtīgi un skaisti pavadīts vakars”

 

Dalības nosacījumi

Dalības maksa:

- priekšapmaksa par četru nodarbību ciklu - EUR 124,- (ar 15% atlaidi)

apmaksājot visu ciklu, jums ir iespēja veikt bioimpedances un antioksidantu mērījumus.

- priekšapmaksa par katru nodarbību atsevišķi - EUR 35,-

Dalības maksā cikla apmeklētājiem ietilpst:

  • izdales materiāli,
  • ēdienu receptes,
  • pārtikas produkti gatavošanai,
  • bioimpedances mērījums 1x,
  • antioksidantu noteikšana 1x.


Lūdzu, piesakieties caur e-pierakstu vai pa tālruni 204 51 777.

Vieta ciklā tiek garantēta, apmaksājot pilnu dalības maksu. Par neapmeklētām nodarbībām nauda netiek atgriezta.