Vasaras veselīga uztura praktiskā apmācība

Vasaras veselīga uztura praktiskā apmācība

Vasara ir laiks, kurā daba mūs lutina ne vien ar saulainu laiku, bet arī ar dažādām dabas veltēm un tas ir lielisks laiks, lai pievērstos veselīgiem ēšanas paradumiem.

Kā likt vasaras piedāvātos labumus lietā, kā gudri izmantot vasarīgo laiku, lai apgūtu garšīgu un veselīgu ēdienu gatavošanu, aicinām uzzināt veselīga uztura praktiskajā apmācībā, sertificētas uztura speciālistes Lienes Sondores vadībā. Gatavosim un izmēģināsim vasarīgus ēdienus, pārrunāsim vasaras maltīšu plānošanu, smelsimies idejas, kur likt lietā dažādus dārzeņus, ogas, kā arī, kā veselīgāk un droši vasarā gatavot gaļas un zivju ēdienus.

 

Kam tas ir paredzēts?

Visiem, kuri rūpējas par to, ko ēst un kā gatavot sev un saviem mīļajiem. Visiem, kuri vēlas ēst veselīgi, daudzveidīgi un arī garšīgi. Lauzīsim stereotipus, ka veselīgs ēdiens ir jāgatavo ilgi vai tas ir negaršīgs. Gatavosim ēdienus, kas neaizņems daudz laika, sniegs sāta sajūtu un būs veselīgi! 

Kad tas notiek?

Nodarbības notiks 12., 19., 26. jūlijā un 2. augustā - trešdienu vakaros no plkst. 18:00 līdz 20:30.

Kā tas notiek?

Katrā nodarbībā kopā uztura speciālisti Lieni Sondori pārrunāsim teorētiskās zināšanas un kopā gatavosim vairākus ēdienus, kurus arī nobaudīsim!

Nodarbību tēmas

1. Tik dažādie pilngraudu produkti vasaras sakņu/ogu kompānijā

2. Sezonas dārzeņi, garšsaknes.  Salāti un mērces. Ko un kā gatavot,

3. Gaļas un zivju ēdieni pusdienām vai vakariņām. Kā savas maltītes dažādot?

4. Veselīgi deserti, kokteiļi un našķi.

Jūsu ieguvumi

  • Ēšanas ieradumu maiņa
  • Vielmaiņas sakārtošana
  • Svara pakāpeniska un neatgriezeniska mazināšana
  • Iespēja uzlabot savu veselību
  • Iedvesma gatavot veselīgi sev un saviem mīļajiem

Atsauksmes no iepriekšējo veselīga uztura praktisko apmācību ciklu apmeklētājiem

“Pateicoties apgūtajiem ēšanas ieradumiem Vivendi uztura semināros pusgada laikā esmu zaudējusi 13 kilogramus svara. Teorētisko pamatu apgūšana un recepšu izmēģināšana praktiskajā ēdienu gatavošanā mani pārliecināja, ka ir iespējams gatavot ne tikai ātri, bet arī veselīgi! Reizi nedēļā es saņēmu pamatīgu iedvesmas poti – dzīvot un ēst veselīgi, gan mājās, gan arī ārpus tās.”

"Ja liekas, ka gatavot ir pārāk sarežģīti - pamēģini!"

"Iespēja atjaunot savas iemaņas un gūt iedvesmu ēst veselīgāk un garšīgi."

“Uzdrošinieties, atnākat, būs vērtīgi un skaisti pavadīts vakars”

Dalības nosacījumi

Dalības maksa:

- priekšapmaksa par četru nodarbību ciklu - EUR 124,- (ar 15% atlaidi)

apmaksājot visu ciklu, jums ir iespēja veikt bioimpedances un antioksidantu mērījumus.

- priekšapmaksa par katru nodarbību atsevišķi - EUR 35,-

Dalības maksā cikla apmeklētājiem ietilpst:

  • izdales materiāli,
  • ēdienu receptes,
  • pārtikas produkti gatavošanai,
  • bioimpedances mērījums 1x,
  • antioksidantu noteikšana 1x.

Lūdzu piesakieties caur e-pierakstu vai pa tālruni 204 51 777.

Vieta ciklā tiek garantēta, apmaksājot pilnu dalības maksu. Par neapmeklētām nodarbībām nauda netiek atgriezta.