Publikācijas

Mīti par migrēnu (YouTube.com; Podkāsts tapis kampaņas )

Dr. Linda Zvaune (Neiroloģe, sāpju ārste)

Migrēna ir ļoti izplatīta saslimšana – ar to sirgst vidēji katrs septītais iedzīvotājs, kopskaitā sasniedzot aptuveni vienu miljonu migrēnas pacientu. Daļa no šiem pacientiem neapzinās, ka tieši migrēna ir pie vainas, kāpēc sāp galva, ir slikta...

Lasīt vairāk

Sāpju iemesli un iespējas tās efektīvi novērst (Latvijas Radio 1 raidījums "Kā labāk dzīvo", 2020. gada februāris )

Nereti cilvēkam gadiem ilgi nākas sadzīvot ar dažāda veida sāpēm, kas neapšaubāmi ietekmē pašsajūtu un dzīves kvalitāti kopumā. Akūtas sāpes ir kā brīdinājums tam, ka kaut kas organismā nav kārtībā, tomēr problēmas rodas brīdī, kad sāpes pārtapušas...

Lasīt vairāk

Migrēna – ne tikai galvassāpes. Kā atpazīt un ārstēt? (Interneta žurnāls )

Dr. Linda Zvaune (Neiroloģe, sāpju ārste)

Migrēna ir visizplatītākā neiroloģiskā slimība, kopumā pasaulē ar to sirgst katrs septītais cilvēks, bet vēl biežāk – tieši sievietes. Migrēna nav tikai stipras galvassāpes, tas ir daudzu pavadošo simptomu kopums, kas pacientu uz kādu brīdi padara pat...

Lasīt vairāk

Kā svētku laikā izvairīties no migrēnas: 5 ieteikumi

Svētku sezona ir brīnišķīgs un maģisks brīdis, kad došanas un labo darbu laiks vieno mūs ar tuviniekiem un draugiem. Taču tas var būt īsts mīnu lauks tiem, kuri sirgst ar migrēnu. Dažiem svētki var būt īsta migrēnas izraisītājfaktoru (trigeru) vētra. Kā...

Lasīt vairāk

Vai akupunktūra var palīdzēt pret migrēnu?

Ārija Cipruse (Akupunktūras ārste)

Vai akupunktūra var palīdzēt pret migrēnu? Cik gan efektīva tā patiesībā ir? Vairākos klīniskajos pētījumos pierādīts, ka akupunktūra ir droša dabiskā terapija cīņā ar migrēnu.  Piemēri, kas apstiprina akupunktūras efektivitāti Migrēnas lēkmju...

Lasīt vairāk

Migrēna. Medikamentozā un nemedikamentozā pārvaldība. (Žurnāls ārstiem un farmaceitiem )

Dr. Linda Zvaune (Neiroloģe, sāpju ārste)

Migrēna ir pazīstama kā neiroloģiska slimība ar hronisku norisi un epizodisku izpausmi lēkmju veidā. Migrēna ir ārstējama slimība, lai arī to nav iespējams pilnībā izārstēt. Pēdējos 10 gados ir pavērušās jaunas iespējas migrēnas terapijā.  Rakstu aicinām...

Lasīt vairāk

Galvassāpes bērniem (interneta portāls arsts.lv, 2019)

Galvassāpes ir nepatīkams sensorisks un emocionāls notikums, kas var skart cilvēku visos vecumos, arī bērnībā. Tieši galvassāpes ir biežākā sūdzība, ar kuru savā praksē saskaras bērnu neirologs. Veselības paradumu pētījumā bērniem Latvijā, kas tika veikts 2013./2014....

Lasīt vairāk

Izelpot galvassāpes. Kā elpošanas vingrinājumi var palīdzēt cīņā ar galvassāpēm?

Elpa ir mums klātesoša. Elpo – tātad esi dzīvs. Visbiežāk mēs elpošanai nepievēršam īpašu uzmanību. Cilvēks diennakts laikā vidēji ieelpo un izelpo 25 000 – 30 000 reizes. Interesanti, ka sievietes dzīves laikā elpo vairāk nekā...

Lasīt vairāk

Migrēnas ekonomiskais slogs Latvijā un Lietuvā: tiešās un netiešās izmaksas (Pētījums ir angļu valodā)

Migrēna ir slimība, kas ietekmē visus dzīves aspektus, līdz ar to arī tās finansiālais slogs sabiedrībā kopumā var būt ievērojams. Bieži vien ar migrēnu sirgstoši cilvēki turpina doties uz darbu, neraugoties uz galvassāpēm un radīto diskomforta sajūtu. Kāds ir...

Lasīt vairāk

Pat tavs draugs apšauba faktu, ka tev ir migrēna?

Kas gan tas par draugu, ja viņu nepārliecina tavas migrēnas ciešanas? Varētu padomāt, ka tavam draugam (vai draudzenei) nemaz nepiemīt nekādas empātijas, bet patiesībā ir pavisam vienkārši - viņi tavu slimību patiešām neizprot! Ir grūti iejusties...

Lasīt vairāk

Triptāni - vai brīnumtabletes un kā tās pareizi lietot?

Triptānu grupas medikamenti ir specifiski migrēnas lēkmes kupējoši medikamenti. Triptāni neārstē migrēnu, bet tikai akūtu migrēnas lēkmi. Tie nav stiprāki pretsāpju medikamenti, kā reizēm tiek maldīgi uzskatīts. To darbības mehānisms ir pavisam citādāks, un tie nav...

Lasīt vairāk

Vai skola var būt priekšnosacījums bērnu migrēnai?

Jā, arī bērniem var būt migrēna. Lai gan bērniem tās ir krietni mazāk izplatītas, tomēr galvassāpes var būt viens no tuvojošās migrēnas indikatoriem. Pētījumi apstiprina, ka “atpakaļ uz skolu” un “gatavojamies 1. septembrim” ir zvans ne tikai uz...

Lasīt vairāk

Kā ceļot ar migrēnu?

Nedaudz vairāk plānošanas un elastības, un arī Tu varēsi ceļot bez liekiem uztraukumiem! Iepriekšējā vasarā es attapos sirreālā situācija - biju maza kalnu ciematiņa pasta filiālē, kur nepacietīgi gaidīju savu paciņu. Tas bija mana ceļojuma, ja ne pat...

Lasīt vairāk

Vislabākie veidi, kā dabiskā ceļā atbrīvoties no migrēnām

  Kad ārstam vairs nav ideju, kā palīdzēt tikt galā ar uzmācīgajām migrēnas lēkmēm, ir pienācis laiks alternatīvām! Ir vairāk, nekā 200 pētījumu, kas balstīti dabiskās un alternatīvās ārstēšanas metodēs. Turklāt pastāv diezgan liela iespējamība, ka Tavs...

Lasīt vairāk

Kā miega bads ietekmē Tavas smadzenes. Un Tavu personību.

Tie no mums, kas cieš no migrēnas, zina, kā miegs ietekmē smadzenes - visbiežāk tieši miega bads un traucēts nakts miegs izsauc jaunas migrēnas lēkmes. Tomēr izrādās, ka Tev nemaz nav jācieš no kārtējās migrēnas lēkmes, lai izjustu nepilnvērtīga miega...

Lasīt vairāk

3 iemesli, kāpēc Tev beidzot būtu jāatrod vispiemērotākais galvassāpju ārsts

Mēs katru nedēļu saņemam ziņas un e-pastus no izmisušiem pacientiem, kuri vairs neredz izeju no neizbēgoši spiedošajām migrēnas knaiblēm, kuri izmēģinājuši visas iespējamās ārstešanās metodes, bet nekas nav līdzējis/vairs nelīdz. Visi kā...

Lasīt vairāk

Universitāte un migrēna - 5 padomi, kā izbaudīt studiju gadus (jā, kopā ar migrēnu)

Sākot ar ballītēm līdz rītausmai un beidzot ar sarežģītu raksturu profesoriem, studiju laiks ir perfekta izdevība, lai izbaudītu dzīvi, iemācītos turpmākajai dzīvei daudz noderīgā, kā arī tiktu beidzot skaidrībā ar migrēnu. Migrēna noteikti nepadarīs šos intensīvos...

Lasīt vairāk

Mans migrēnas pirmās palīdzības komplekts ir mans otrais ES!

Nav noslēpums, ka vēl joprojām sabiedrībā valda maldīgi uzskati un stereotipi par migrēnu, tās izpausmēm un ietekmi uz dzīves kvalitāti. Sastapšanās ne vien ar neizpratni, bet arī neiecietību un neticību no apkārtējiem, noved pie šķietami pareizākā ceļa -...

Lasīt vairāk

Kā palīdzēt bērnam cīnīties ar migrēnu, sēžot skolas solā

Šis ir kādas mātes personīgās pieredzes stāsts, kurā viņa dalās ar vērtīgiem padomiem un informāciju par bērna migrēnu un veidiem, kā viņam palīdzēt labāk justies skolā. Jauns mācību gads nāk ar jauniem izaicinājumiem un ir īpaši skarbs pret tām...

Lasīt vairāk

Kā pārlēkt pāri 5 lielākajiem migrēnas slazdiem?

Lai gan migrēnas lēkmes ir iespējams kontrolēt, joprojām 1 miljards cilvēku visā pasaulē to dēļ pazaudē vairākas dienas gadā. Protams, ir liela iespēja, ka šīs dienas tiek zaudētas kādu mums, cilvēkiem, nekontrolējamu faktoru iespaidā, piemēram, gēnu komunikācijā ar...

Lasīt vairāk

Fiziskās aktivitātes duelī pret migrēnu

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kādēļ treniņš spēj palīdzēt savaldīt migrēnu. Jā, un reizēm pat nokautēt to! Lai gan daži pacienti ir uzsvēruši tieši pretējo - ka treniņš ir izsaucis jaunu un negaidītu migrēnas lēkmi - aizvien...

Lasīt vairāk

Vai migrēna ar auru?

Negaidītas sāpes sprandā, spēja sajust dīvainas smaržas.. Auras simptomiem ne vienmēr jābūt savādiem redzes traucējumiem, kas atgādina Van Goga gleznas vai arī narkotisko vielu izraisošas reakcijas.  Ja tev ir migrēna, ir svarīgi saprast,...

Lasīt vairāk

Kā jauna diena sākas, tā migrēna klāt? 7 padomi, kā pamosties bez galvassāpēm!

Nebūs ne darba, ne atpūtas! Rīta migrēna var izjaukt visus dienas plānus pirms tā pat vēl sākusies, bet nākamreiz Tu varētu no tā arī izvairīties, jo zināsi kā.  Viens no visbiežākajiem un nepatīkamākajiem migrēnas modeļiem ir tas, ka Tu aizej vakarā gulēt ar...

Lasīt vairāk

Sešas lieliskas migrēnas grāmatas labākai dzīvei

Vai kravā jau čemodānus savam ilgi gaidītajam ceļojumam? Vai varbūt gulta Tev ir pieāķēta pie kājas, jo jau atkal moka migrēnas lēkme? Jebkurā gadījumā - Tu vari iemācīties, kā mazināt savas ciešanas, mācoties no šīm lieliskajām grāmatām! Jā, protams,...

Lasīt vairāk

Arī vīrieši nav pasargāti no migrēnas!

Miljoniem vīriešu – klusējot vai slepus meklējot palīdzību – cīnās ar migrēnu un lauž stereotipu, ka tā ir tikai sieviešu kaite. Tā nav, migrēna ir akla (vismaz uz dzimumu atšķirībām) un nežēlīga – tā liks locīties agonijā kā sievietei,...

Lasīt vairāk

Kas ir migrēnas higiēna?

Migrēnas higiēna ir pasākumu kopums, kas pievērš uzmanību rūpēm par sevi ar mērķi samazināt migrēnu lēkmju biežumu, intensitāti un dažādību. Tas varētu šķist nedaudz dīvaini vai nepatiesi. Bet tā ir taisnība! Vairāki savas dzīves organizēšanas...

Lasīt vairāk

Attiecības migrēnas pavadā

Migrēna ir kā neapmierināts zīdainis, kas mūžīgi Tevi pārtrauc, lai pieprasītu sev uzmanību. Pat ja Tev ir uzspīdējusi pietiekami liela veiksme un Tu spēj izprast migrēnas untumus un kā sadzīvot ar tiem, nav garantijas, ka cilvēki Tev apkārt būs tikpat...

Lasīt vairāk

Galvassāpes - pretsāpju zāles un atkal galvassāpes

Kad ir kārtējā migrēnas lēkme, pretsāpju zāļu lietošana var likties kā vienīgais glābiņš. Tikai mēs bieži vien aizmirstam medikamentu pārdozēšanas blaknes, tādā veidā pavisam viegli, bēgot no migrēnas, var iedzīvoties jauna veida galvassāpēs vai,...

Lasīt vairāk

Laikapstākļu radītās galvassāpes: 8 padomi, kā izvairīties no migrēnas vētras

Nelāgiem laikapstākļiem nav jānozīmē nelāgas galvassāpes! Tumša debesu pamale cilvēkiem, kas cīnās ar migrēnu, nenozīmē vien lietussarga izvilkšanu no skapja dziļākā stūra. Daudziem negaisa vai vētras tuvošanās nozīmē arī neizbēgamu tikšanos...

Lasīt vairāk

7 veidi, kā izdzīvot migrēnu darba laikā

Vai kādreiz Tev ir šķitis, ka esi vienīgais – ja ne uz šīs planētas, tad vismaz savā birojā, kuram jācīnās ar migrēnas nepatīkamajiem uzbrukumiem? Un šī netaisnības sajūta sāp daudz vairāk nekā bezpalīdzība… Migrēna ir viens no tādiem...

Lasīt vairāk

Top 20 slaveni un ietekmīgi cilvēki, kas cīnījušies ar migrēnu

Migrēna neizvēlas savus upurus un nevienu nediskriminē. Migrēna uzklūp arī prezidentiem, līderiem, māksliniekiem, elites līmeņa sportistiem, dziedātājiem, rakstniekiem un citiem nozīmīgiem cilvēkiem, kas uz mūžīgiem laikiem atstājuši pārmaiņas kā sabiedrībā, tā...

Lasīt vairāk

Kā neļauties svētku stresam

Dažkārt svētki ir tieši tas, kas mums nepieciešams, lai mierā un klusumā sakārtotu savas domas un vēl paveicamos darbus. Vai arī –, lai beidzot izgulētos, pasportotu, paelpotu svaigu gaisu un atrastu laiku savu prioritāšu...

Lasīt vairāk

Vislabākā migrēnas diēta jeb 3 vienkāršas lietas, ko atcerēties ikdienā

Vai esi ikdienā mēdz kontrolēt savus ēšanas paradumus, lai mazinātu migrēnu? Starp ikdienas lēmumiem, ko mēs pieņemam, lai ietekmētu migrēnas gaitu, visefektīvākais ir tieši ēdiena kontrole. Mēs nespējam ietekmēt laikapstākļus, ir grūti ietekmēt arī...

Lasīt vairāk

Migrēnas attīstība nākotnē – uz labu vai sliktu?

Kad pazudīs migrēnas sāpes? Ja vispār pazudīs… Ik dienu atgriezies pie domām par migrēnas izzušanu? Vēlies, kaut spētu pareģot nākotni un saskaņot plānus ar kārtējām migrēnas sāpju lēkmēm?  Mēs visi labprāt uzzinātu, ko mums paredz nākotne. Vai...

Lasīt vairāk

Kategorijas