Mūsdienu uztura gatavošanas pamati ikvienam

Veselīgs un sabalansēts uzturs ir priekšnosacījums labai veselībai, tādēļ piedāvājam četru nodarbību meistarklasi, kurā sertificētas uztura speciālistes Lienes Sondores vadībā apgūsi mūsdienu uztura gatavošanas pamatus.

Nodarbībās uzzināsi, kā plānot un dažādot ikdienas ēdienus, iekļaujot uzturā daudzveidīgas, stiprinošas un enerģijas veicinošas dabas veltes, un iemācīsies pagatavot veselīgus un gardus ēdienus ar bagātīgām garšu buķetēm, iepriecinot ik dienas sevi un savus mīļos!

Veselīgs uzturs var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti!

Kad tas notiek?

Trešdienās plkst. 18:00 līdz 21:00 – 17.04., 24.04., 08.05. un 15.05.

Kā tas notiek?

Katrā nodarbībā kopā ar uztura speciālisti Lieni Sondori pārrunāsim teorētiskās zināšanas un kopā gatavosim vairākus ēdienus, kurus arī nobaudīsim!

Nodarbību tēmas

1. Tik dažādie pilngraudu produkti krāsainu sakņu/ogu kompānijā

2. Sezonas dārzeņi un garšsaknes ar mērcēm vai salātos

3. Gaļas un zivju ēdieni pusdienām vai vakariņām. Kā savas maltītes dažādot?

4. Veselīgi, krāsaini deserti, kokteiļi un našķi.

Jūsu ieguvumi

  • Ēšanas ieradumu maiņa
  • Vielmaiņas sakārtošana
  • Svara pakāpeniska un neatgriezeniska mazināšana
  • Iespēja uzlabot savu veselību
  • Iedvesma gatavot veselīgi sev un saviem mīļajiem

 Atsauksmes no iepriekšējo veselīga uztura praktisko apmācību ciklu apmeklētājiem

“Pateicoties apgūtajiem ēšanas ieradumiem Vivendi uztura semināros pusgada laikā esmu zaudējusi 13 kilogramus svara. Teorētisko pamatu apgūšana un recepšu izmēģināšana praktiskajā ēdienu gatavošanā mani pārliecināja, ka ir iespējams gatavot ne tikai ātri, bet arī veselīgi! Reizi nedēļā es saņēmu pamatīgu iedvesmas poti – dzīvot un ēst veselīgi, gan mājās, gan arī ārpus tās.”

"Ja liekas, ka gatavot ir pārāk sarežģīti - pamēģini!"

"Iespēja atjaunot savas iemaņas un gūt iedvesmu ēst veselīgāk un garšīgi."

“Uzdrošinieties, atnākat, būs vērtīgi un skaisti pavadīts vakars”

Dalības nosacījumi

Dalības maksa:

- priekšapmaksa par četru nodarbību ciklu - EUR 119,- (ar 15% atlaidi)

apmaksājot visu ciklu, jums ir iespēja veikt bioimpedances un antioksidantu mērījumus.

- priekšapmaksa par katru nodarbību atsevišķi – EUR 35,-

Dalības maksā cikla apmeklētājiem ietilpst:

  • izdales materiāli,
  • ēdienu receptes,
  • pārtikas produkti gatavošanai,
  • bioimpedances mērījums 1x,
  • antioksidantu noteikšana 1x.


Pieteikšanās, rakstot uz info@vivendicentrs.lv, zvanot uz tālruni 204 51 777 vai caur e-pierakstu.

Vieta ciklā tiek garantēta, apmaksājot pilnu dalības maksu. Par neapmeklētām nodarbībām nauda netiek atgriezta.