Ķermenis mūsu mājas - kustības, stāja, enerģija

Ikdienas paradumi veselības veicināšanai

• Guļus pozas nozīme mugurkaula struktūrām
• Rīta rosmes paradumi (izstaipīšanās, venozais pumpis, elpošana)
• Darba pauzes paradumi labsajūtas veicināšanai un darbspēju uzlabošanai, kādēļ nepieciešams
• Ikdienas aerobo aktivitāšu minimums un kā to ieviest
• Elpošanas nozīme un vingrojumi
• Spēka vingrojumu nozīme un demonstrējumi
• Relaksācijas pasākumi ikdienā