Publikācijas

Pirmās 1000 dienas bērna uzturā (Ārsts.lv, 2020. gada septembris )

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

Nereti no vecākiem var dzirdēt šādas frāzes: “Mans bērns no dārzeņiem ēd tikai gurķus”, “Manējais ēd tikai makaronus ar cīsiņiem un brokastu pārslas ar pienu”, “Mans gan ēd visu, ko dod” u.t.t. Izrādās, ka jau grūtniecības laikā māmiņa var ietekmēt mazuļa garšas preferences. Tātad, ja vēlamies, lai mazais vēlāk ēstu dažādas garšas pārtikas produktus, uzturam grūtniecības laikā ir jābūt gana daudzveidīgam, jo viņš jau caur nabassaiti tiek iepazīstināts ar visu, ko ēd mamma. Jāēd gan dārzeņi, sēnes, pākšaugi un graudaugi, gan arī piena produkti, zivis, gaļa, olas, rieksti un citi produkti. Protams, ja topošā māmiņa ir veģetāriete vai piekopj vegānu dzīvesveidu, tad daļa produktu atkrīt, bet garšu daudzveidību var nodrošināt, pievienojot uzturam dažādus garšaugus. 

Vairāk par mazuļa un mātes uzturu stāsta veselības centra Vivendi uztura speciāliste Eva Kataja.

 

Lasīt rakstu


Mēs izmantojam sīkdatnes (cookies), lai nodrošinātu jums ērtāku un drošāku mājaslapas lietošanas pieredzi. Turpinot pārlūka sesiju vai nospiežot pogu «Piekrītu», jūs apstiprināt, ka piekrītat izmantot sīkdatnes. Jūs jebkurā laikā varat atcelt savu piekrišanu, mainot pārlūka iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. Izvērsts Privātuma Politikas apraksts pieejams šeit.zzz