Publikācijas
Emociju daudzveidība un izpaušanas iespējas
Daiga Zadināne (Klīniskā un veselības psiholoģe, EMDR terapijas metodes lietotāja (2. līmenis))
Emociju jēdziena skaidrojums agrāk un tagad Ilgu laiku valdīja uzskats, ka emocijas ir reakcijas uz notiekošo un emociju pieredze un izpausmes ir universālas dažādās kultūrvidēs (Darwin, 1872; Ekman, 1992). Tika pieņemts, ka ir kāda pamata emociju kopa, no kuras izriet...
Dabas dziedinošais spēks
Sandra Slūka (Klīniskā psiholoģe)
“Veselā miesā vesels gars” – tā skan viena no mūsu senču gudrībām un ne velti. Fiziskā un psihiskā veselība iet roku rokā, tādēļ ir svarīgi rūpēties par tām abām vienlaicīgi un regulāri. Labs miegs, ēdiens un fiziskās aktivitātes ir trīs būtiski aspekti...
Saprast kauna sajūtu emocionāli vardarbīgās attiecībās
Zinta Tiļļa-Zirne (Klīniskā psiholoģe)
Emocionālā vardarbība ir apzināti radīta emocionālā spriedze un ciešanas otram cilvēkam. Labklājības ministrijas mājaslapā minēts, ka vidēji no emocionālās vardarbības ģimenē cieš katra trešā sieviete un katrs piektais vīrietis. Emocionālo vardarbību...
FoMO jeb bailes palaist garām
Dr. Dmitrijs Mjasņikovs (Rezidents psihoterapijā, psihosomatiskajā medicīnā)
Kas ir FoMO? FoMO jeb bailes palaist garām (angl. fear of missing out) ir salīdzinoši nesen mūsu kultūrā iegājies vārdu savienojums. To visbiežāk pielieto sociālo tīklu kontekstā, taču tas potenciāli izmantojams arī plašākās ikdienas situācijās. FoMO var...
Pieredzēt mobingu darba vietā #2
Zinta Tiļļa-Zirne (Klīniskā psiholoģe)
Kā pamazām izlauzties no mobinga “slazda”? Cilvēki uz pieredzētu mobingu var reaģēt atšķirīgi, ņemot vērā šādus faktorus: Cik smaga ir mobinga pieredze, piem., tās ilgums (no nedēļām, mēnešiem līdz pat gadiem); Cik...
Pieredzēt mobingu darba vietā #1
Zinta Tiļļa-Zirne (Klīniskā psiholoģe)
“Es nesaprotu, kas īsti notika, kāpēc esmu pelnījis tādu attieksmi, ko es izdarīju nepareizi?”, “Man ir fiziski slikti, domājot, ka pirmdien būs atkal jāiet uz darbu un jāredz kolēģi”, “Es nesaprotu, ko man darīt tālāk – iet prom no darba vai...
Man ir sajūta, ka es nevienam nepatīku
Dr. Katrīna Sāre (Rezidente psihoterapijā, psihosomatiskajā medicīnā)
Iespējams, ka liela daļa no mums kādreiz ir izjutuši šo pārliecību par sevi. Šīs jūtas ir patiesas un dziļas. Kaut arī tas šķiet tik saprotami un universāli, bieži, nonākot spēcīgās nepatīkamās emocijās, mums rodas sajūta, ka savās izjūtās esam...
Dažādu psihisko traucējumu raksturojums perinatālājā periodā
Dr. Linda Rubene (Psihiatre)
Kļūšana par vecākiem ir īpaša pieredze, kas sevī ietver gaidas, prieku un dažādus izaicinājumus. Tajā pašā laikā ir svarīgi atzīmēt, ka šis pārmaiņu periods var sev nest līdzi sarežģītas psiholoģiskas un emocionālas pārmaiņas. Perinatālais...
Vardarbība: kādi faktori to veicina un kā mazināt vardarbīgas izpausmes
Daiga Zadināne (Klīniskā un veselības psiholoģe, EMDR terapijas metodes lietotāja (2. līmenis))
Lai gan vardarbīgas rīcības vēsture ir sena, karš nav eksistējis vienmēr. Ideja par mežonīgu, vardarbīgu aizvēstures cilvēku patiesībā ir mīts, kas radies 19. gadsimta otrajā pusē un kura mērķis bija akcentēt cilvēces progresu.
Patiesībā vardarbību var...
Kas ir pašsavainošanās?
Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)
Pašsavainošanās ir uzvedība, kad cilvēks apzināti, pēc brīvas gribas nodara sev fiziskus bojājumus, piemēram, skrāpē, griež, sit, kož, dedzina vai citos veidos nodara sev pāri, bet nerada bīstamību dzīvībai. Tomēr bīstamības kritērijs nav viennozīmīgs. Ar laiku...
Psihosomatiskie traucējumi – mūsu apspiesto emociju rezultāts (Portāls 1188.lv, 2022.gada novembris)
Cilvēka ķermenim un psihei ir saikne. Katra saslimšana jāvērtē ne tikai no fiziskā aspekta, bet uzmanība jāpievērš arī psoholoģiskiem un sociāliem iemesliem.Veselības centra Vivendi psihoterapeiti un speciālisti psihosomatiskajā medicīnā skaidro – kā rodas...
Kā pārvarēt bailes, trauksmi un citas negatīvas sajūtas
Source: arturmarciniecphotos Spraigie notikumi, kas šobrīd norisinās Ukrainā, ir radījuši emocionālu šoku arī daudziem no mums šeit, Latvijā – no bailēm un bezpalīdzības līdz dusmām, naidam un vēlmei palīdzēt grūtībās...
Covid-19 pandēmijas ietekme uz veģetatīvo distoniju
Somatoforma veģetatīvā distonija ir mūsdienu gadsimta slimība, ar ko saskaras aizvien vairāk cilvēku. Tā ir viena no saslimšanām, kas var attīstīties arī šajā laikā – kad daudzu ikdiena ir kļuvusi citādāka. Rakstā apkopota informācija par veģetatīvo...
Vairāk nekā 200 cilvēki vecumā no 54 gadiem apguvuši zināšanas un prasmes fiziskās un psihoemocionālās veselības stiprināšanai
2021. gada novembrī noslēdzās pēdējais no 20 bezmaksas izglītojošiem un praktiskiem nodarbību cikliem “Mani resursi spēkam, labklājībai, veselībai”, ko 11 mēnešu garumā organizēja Veselības ministrija sadarbībā ar veselības centru...
Vairāk nekā 250 jaunie un topošie vecāki izmantoja iespēju apgūt iemaņas savu iekšējo resursu stiprināšanai un psihiskās veselības veicināšanai
2021. gada novembrī noslēdzās pēdējais no 25 bezmaksas izglītojošo un praktisko nodarbību cikliem “Es, mēs un mūsu mazulis. Emocionālie izaicinājumi un risinājumi topošajiem un jaunajiem vecākiem”, ko gada garumā visā Latvijā organizēja Veselības...
Stress, nepatīkamas emocijas un pārēšanās
Aija Bahmane (Uztura speciāliste)
Satraukums, neziņa, izolētība ir tikai dažas no izjūtām, ko cilvēks var piedzīvot it īpaši šobrīd, šajā neparastajā laikā, kad emocionālais fons daļai sabiedrības var būt ļoti nomācošs.
Kā lai sevi mierina un atslābinās?...
Trauslā ilūzija jeb Kā pamanīt, ka bērnam ir nopietni ēšanas traucējumi? (Žurnāls "Annas Psiholoģija", 2020. gada jūnijs )
Dr. Ilze Mežraupe (Psihoterapeite, psihiatre)
Nereti ēšanas traucējumi ir novērojami jau diezgan agrā vecumā: 12-14 gados. Šajā laika periodā bērns pārtop par pusaudzi, līdz ar to var rasties dažādas neskaidrības gan par savu fizisko izskatu, gan arī par emocionālo pasauli. Veselības centra Vivendi psihiatre un...
Ieteikumi krīzes sitāciju pārvarēšanā
Kristīne Dūdiņa (Klīniskā psiholoģe, KBT terapeite)
Krīze ir stāvoklis, kurā cilvēks dažādus notikumus uztver kā nepanesamas grūtības, kas pārsniedz ierasto rīcību situāciju risināšanā. Nenoliedzami, ka šāds stāvoklis rada papildu stresu, kas, savukārt, var veicināt dažādu psihoemocionālo saslimšanu...
Viltus ziņu ietekme uz psihoemocionālo veselību pandēmijas laikā
Kristiāna Kalniņa (Mg.Psych. klīniskā un veselības psiholoģe)
Publiskajā telpā ik dienu ir pieejams milzīgs informācijas apjoms saistībā ar Covid-19 infekcijas pandēmiju. Daļa no ziņām satur nepatiesu vai nepārbaudītu informāciju, tādējādi maldinot visu sabiedrību. Lasot nepatiesu informāciju un tai uzticoties, cilvēks var sākt izjust...
Pavasara psiholoģiskie efekti
Kad sākas pavasaris, arī mēs ar savām maņām saredzam, sadzirdam, sajūtam un saožam apbrīnojamās gadalaika pārmaiņas. Uz tām reaģē ne tikai mūsu maņu orgāni, bet arī iekšējie procesi – mazāk laika veltām miegam, iespējams, garastāvoklis kļūst pacilātāks,...
Aiz katrām bailēm slēpjas veiksme jeb kā pārvarēt trauksmi, kas traucē pilnveidoties
Bieži šķiet, ka starp mums un mūsu sapņiem vai iecerēm ir nepārvarama siena. Cilvēki, kuri vēlas sasniegt savu iecerēto mērķi vai uzsākt kaut ko jaunu, nereti vien svārstās un jūtas ndroši. Šāds īss šaubu un pārdomu mirklis ir pavisam normāls –...
5 ieteikumi emocionālās labsajūtas uzlabošanai
Sācies jauns gads – ikviens no mums ir apdomājis, kādus mērķus un ieceres vēlētos šogad īstenot, tomēr neaizmirsīsim, ka veselībai un labsajūtai vajadzētu būt prioritātei. 5 ieteikumi emocinālās labsajūtas uzlabošanai, kas var palīdzēt justies...
Kāpēc depresija visvairāk nomāc vecumdienās (Avīze )
Dr. Marina Veģere (Psihiatre)
Depresija teju klusi un nemanāmi mēdz ielauzties arī senioru ikdienā. Kā laikus pamanīt izmaiņas cilvēka uzvedībā un ko darīt, lai novērstu slimības attīstību, skaidro Veselības centra Vivendi psihiatre dr. Marina Veģere. Lasīt rakstu
Antidepresanti + grūtniecība? (Žurnāls )
Dr. Inga Albrekte (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre un psihoterapeite)
Veselības centra psihiatre un psihiskās veselības virziena vadītāja dr. Albrekte skaidro, kas būtu jāņem vērā, lietojot antidepresantus, ja ir iestājusies grūtniecība vai tā tiek plānota. Lasīt rakstu
Kategorijas
