Publikācijas

Svece vai sērkociņš ar apsīkušu liesmu. Kā atpazīt izdegšanas sindromu (Diena.lv, 2020. gada augusts)

Dr. Liena Lapiņa (Grauda) (Psihiatre)

Vārdu savienojumu "izdegšanas sindroms" ir dzirdējis teju ikviens pieaugušais, taču brīdī, kad tas skar mūs pašus, ne vienmēr spējam atpazīt agrīnos simptomus. Latvijā izdegšanas sindroms ir iekļauts arodslimību klasifikatorā, jo pēc būtības...

Lasīt vairāk


Kairināto zarnu sindroms. Gastroenterologa, psihologa un uztura speciālista skatījumā. (Doctus.lv, 2020. gada jūlijs)

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

Jeļena Pavlova (Uztura speciāliste)

Kairināto zarnu etioloģijā un norisē ļoti nozīmīgi ir gan psihoemocionālie, gan arī vides faktori. Psihodiagnostika paver plašas iespējas psihoemocionālam atbalstam un ārstēšanai, lai aizvien vairāk samazinātu kairināto zarnu sindroma (KZS) simptomu biežumu un...

Lasīt vairāk


Trauslā ilūzija jeb Kā pamanīt, ka bērnam ir nopietni ēšanas traucējumi? (Žurnāls "Annas Psiholoģija", 2020. gada jūnijs )

Dr. Ilze Mežraupe (Sestule) (Psihoterapeite)

Nereti ēšanas traucējumi ir novērojami jau diezgan agrā vecumā: 12-14 gados. Šajā laika periodā bērns pārtop par pusaudzi, līdz ar to var rasties dažādas neskaidrības gan par savu fizisko izskatu, gan arī par emocionālo pasauli. Veselības centra Vivendi psihiatre un...

Lasīt vairāk


Atver durvis savām emocijām (Žurnāls "Annas Psiholoģija", 2020. gada jūnijs )

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

Droši vien arī Tev bijis tā, ka mirkļos, kad piemeklē bailes un bezspēcība, ir jāsmejas, savukārt uztraukuma un stresa mirkļos rodas pastiprināta apetīte. Dažkārt rodas neizpratne par savām jūtām un emocijām. Veselības centra Vivendi psihoterapeits un psihosomatikas ārsts...

Lasīt vairāk


Miega traucējumi

Dr. Natālija Bērziņa (Psihiatre)

Miegs ir neatņemama un ļoti nozīmīga daļa no mūsu dzīves, tā ilgums un kvalitāte ietekmē ne vien fizisko, bet arī psihoemocionālo pašsajūtu. Miega traucējumus vismaz reizi mūžā ir izjutis ikviens cilvēks, taču, ja tie kļūst par biežu parādību, ir vērts apsvērt domu...

Lasīt vairāk


Ēšanas traucējumi

Dr. Kristīna Buta (Psihiatre)

Ar ēšanas traucējumiem sirgst dažāda vecuma cilvēki, taču visbiežāk tie izpaužas meitenēm pusaudžu vecumā. Ēšanas traucējumu rašanos var izraisīt bioloģiski faktori, kas ir iedzimti un atbild par to, kā cilvēks reaģē uz stresoriem. Nereti ēšanas...

Lasīt vairāk


Alkohols un miega traucējumi (Doctus.lv, 2020. gada maijs )

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Dr. Rita Kuzņecova (Narkoloģe, rezidente psihiatrijā)

Alkoholiskos dzērienus cilvēki mēdz lietot dažādu iemeslu dēļ, visbiežāk - lai atslābinātos pēc garas darba dienas vai sajustu eiforisku labsajūtu. Alkohols atstāj negatīvu ietekmi ne vien uz orgānu darbību, bet arī uz psihoemocionālo veselību, tai skaitā - miegu un tā...

Lasīt vairāk


Kad dzinējs darbojas tukšgaitā. Kas ir trauksme un kā to pārvaldīt? (LA.lv, 2020. gada maijs)

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

Daudzus no mums māc neziņa un satraukums par to, ko varētu nest nākotne. Šādas izjūtas izteiktāk ir vērojamas tieši šajā laikā, kad ne tikai Latviju, bet arī visu pasauli pārņēmusi Covid-19 pandēmija.  Nereti ilgstošas bailes, trauksme,...

Lasīt vairāk


Ieteikumi krīzes sitāciju pārvarēšanā

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

Krīze ir stāvoklis, kurā cilvēks dažādus notikumus uztver kā nepanesamas grūtības, kas pārsniedz ierasto rīcību situāciju risināšanā. Nenoliedzami, ka šāds stāvoklis rada papildu stresu, kas, savukārt, var veicināt dažādu psihoemocionālo saslimšanu...

Lasīt vairāk


Viltus ziņu ietekme uz psihoemocionālo veselību pandēmijas laikā

Kristiāna Kalniņa (Klīniskā psiholoģe)

Publiskajā telpā ik dienu ir pieejams milzīgs informācijas apjoms saistībā ar Covid-19 infekcijas pandēmiju. Daļa no ziņām satur nepatiesu vai nepārbaudītu informāciju, tādējādi maldinot visu sabiedrību. Lasot nepatiesu informāciju un tai uzticoties, cilvēks var sākt izjust...

Lasīt vairāk


Laika pavadīšana kopā ar bērnu Covid-19 pandēmijas laikā

Tev kā vecākam ir tikai normāli justies apjukušam un satrauktam, ņemot vērā esošo situāciju, taču atceries, ka tu neesi viens!  Aplūko zemāk esošos padomus par to, kā atbalstīt savu atvasi, lai pēc iespējas mierpilnāk pārvarēt šo...

Lasīt vairāk


Sociālā distancēšanās – emocionālā tuvība (Dr. Anurag Mishra M.D. )

It īpaši šobrīd, kad pasauli skārusi pandēmija, sociālā distancēšanās ir nepieciešama ne vien tāpēc, lai pasargātu savu, bet arī savu mīļo un sabiedrības veselību kopumā. Sociālā distancēšanās šobrīd faktiski ir vienīgais...

Lasīt vairāk


Psiholoģe Kristīne Dūdiņa: Kā rūpēties par psihisko veselību pandēmijas laikā? (Interneta portāls Santa.lv; 2020. gada marts. )

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

Šā brīža situācija mūsos var izraisīt dažādas emocijas un reakcijas – stresu, trauksmi, neziņu, apjukumu... Tomēr jo īpaši izteiktu emocionālo diskomfortu var izjust cilvēki ar dažādiem psihoemocionālās veselības traucējumiem un...

Lasīt vairāk


Pavasara psiholoģiskie efekti

Kad sākas pavasaris, arī mēs ar savām maņām saredzam, sadzirdam, sajūtam un saožam apbrīnojamās gadalaika pārmaiņas. Uz tām reaģē ne tikai mūsu maņu orgāni, bet arī iekšējie procesi – mazāk laika veltām miegam, iespējams, garastāvoklis kļūst pacilātāks,...

Lasīt vairāk


Aiz katrām bailēm slēpjas veiksme jeb kā pārvarēt trauksmi, kas traucē pilnveidoties

Bieži šķiet, ka starp mums un mūsu sapņiem vai iecerēm ir nepārvarama siena. Cilvēki, kuri vēlas sasniegt savu iecerēto mērķi vai uzsākt kaut ko jaunu, nereti vien svārstās un jūtas ndroši. Šāds īss šaubu un pārdomu mirklis ir pavisam normāls –...

Lasīt vairāk


5 ieteikumi emocionālās labsajūtas uzlabošanai

Sācies jauns gads – ikviens no mums ir apdomājis, kādus mērķus un ieceres vēlētos šogad īstenot, tomēr neaizmirsīsim, ka veselībai un labsajūtai vajadzētu būt prioritātei.  5 ieteikumi emocinālās labsajūtas uzlabošanai, kas var palīdzēt justies...

Lasīt vairāk


Kā bērnu mācīt pierast pie noteikumiem? (Interneta portāls Santa.lv)

Kristiāna Kalniņa (Klīniskā psiholoģe)

Nereti dažādās situācijās un vidēs (bērnudārzā, pulciņos u.c.), kad bērnam nav blakus vecāki – viņa drošais balsts – var rasties dažādas uzvedības problēmas, kas negatīvā veidā var ietekmēt turpmāko komunikāciju un saskarsmi gan ar pusaudžiem, gan ar...

Lasīt vairāk


Kā neuzņemties par daudz un nebojāt sev dzīvi (Avīze "Mājas Dakteris", 2019. gada decembra numurs)

Kristiāna Kalniņa (Klīniskā psiholoģe)

Dažkārt jau tā savā darbu piepildītajā ikdienā mēdzam uzņemties arī citu cilvēku rūpes un pienākumus, nespējot otram pateikt "nē". Uzņemoties pārāk daudz pienākumu, uz pleciem sev uzceļam milzu nastu, kas agrāk vai vēlāk sāks traucēt, būtiski...

Lasīt vairāk


Kāpēc depresija visvairāk nomāc vecumdienās (Avīze )

Dr. Marina Veģere (Psihiatre)

Depresija teju klusi un nemanāmi mēdz ielauzties arī senioru ikdienā. Kā laikus pamanīt izmaiņas cilvēka uzvedībā un ko darīt, lai novērstu slimības attīstību, skaidro Veselības centra Vivendi psihiatre dr. Marina Veģere.    Lasīt rakstu

Lasīt vairāk


Kairinātu zarnu sindroms: kā var palīdzēt Low FODMAP diēta? (Interneta portāls reitingi.lv, 2019)

Jeļena Pavlova (Uztura speciāliste)

Kairinātu zarnu sindroms (KZS) pieder pie funkcionālo gremošanas traucējumu grupas un šo diagnozi uzstāda gastroenterologs, izslēdzot citas slimības, kurām varētu būt līdzīgi simptomi. KZS simptomi var būt līdzīgi tādām slimībām kā, piemēram, aizkuņģa dziedzera...

Lasīt vairāk


Fizisko aktivitāšu ietekme uz neirotiskiem traucējumiem – trauksmi (Ziņu portāls LA.lv, 2019)

Reinalds Rimša (Klīniskais psihologs)

Arvien biežāk cilvēki meklē palīdzību pie speciālista saistībā ar stresu un neirotiskiem traucējumiem – paniku, ģeneralizētu trauksmi, bailēm, pēctraumas stresa sindromu, obesīvi kompulsīvajiem traucējumiem u.c.    Lasīt rakstu

Lasīt vairāk


Antidepresanti + grūtniecība? (Žurnāls "Ievas Veselība", 2019. gada oktobris)

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Veselības centra psihiatre un psihiskās veselības virziena vadītāja dr. Inga Zārde skaidro, kas būtu jāņem vērā, lietojot antidepresantus, ja ir iestājusies grūtniecība vai tā tiek plānota.    Lasīt rakstu

Lasīt vairāk


Galvassāpju psihosomatiskie aspekti (žurnāls Doctus, 2019)

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

Veselības centra "Vivendi" psihoterapeits, psihosomatiskais ārsts dr. Tarass Ivaščenko medicīnas žurnāla "Doctus" marta numurā dalās padomos par to, kādos galvassāpju gadījumos bez neirologa un fizioterapeita nepieciešama arī psihoterapeita...

Lasīt vairāk


Menopauze un depresija (žurnāls Aptiekārs, 2018)

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Depresijas rašanās iespējamība perimenopauzālā periodā ir pat līdz trim reizēm lielāka nekā pirms menopauzes. Ja sievietei dzīves laikā pirms menopauzes ir bijusi depresijas epizodes, tās atkārtošanās risks ir līdz piecām reizēm lielāks nekā sievietei,...

Lasīt vairāk


Kā atpazīt psihiskos traucējumus? (žurnāls Annas Psiholoģija, 2018)

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Nereti jebkāda rakstura izmaiņas tuviniekā mēs pamanām uzreiz. Kā rīkoties, ja novērotās izmaiņas ir saistītas ar psihes funkcionēšanu, piemēram, nepamatota satraukuma vai izteiktas emocionalitātes gadījumā? "Vivendi" centra psihiatre dr. Inga Zārde sniedz...

Lasīt vairāk


Pamostos naktī un nevaru aizmigt (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Katrs kaut reizi ir piedzīvojis šo nepatīkamo stāvokli, kad pamosties nakts vidū un vairs nevari aizmigt. Iemesli miega traucējumiem var būt dažnedažādi, lai labāk tos izprastu un rastu risinājumu, lasi žurnāla "Ievas Veselība"4. numuru, kurā veselības centra...

Lasīt vairāk


Par emocijām jārunā! Citādi slimosi

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

"Vai es jūtos izsalcis vai patiesībā vientuļš? Vai esmu vīlies vai aizkaitināts, ka darbā mani pienācīgi nenovērtē? Kāpēc, saku, ka man klājas labi, ja patiesībā jūtos pilnīgi citādi? Izrādās, nespēja izprast, apzināties un paust savas izjūtas ar laiku var novest...

Lasīt vairāk


Man vienmēr taisnība! (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

 "Droši vien arī Tu dzīvē esi sastapusies ar draudzeni vai kolēģi, varbūt savu partneri, ar kuru grūti sarunāties un kur nu vēl diskutēt, jo viņš vienmēr visu zina labāk un viņam vienmēr ir taisnība... Pat ja apzinātā līmenī šis cilvēks dzīvo ar...

Lasīt vairāk


Atbrīvoties no sāpēm bez zāļu lietošanas (žurnāls Mājas dakteris, 2018)

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

"Hronisku sāpju cēlonis ne vienmēr ir konkrēta saslimšana.. Hroniskas sāpes vāji pakļaujas ārstēšanai, un tām ir izteiktākas blakusparādības, tāpēc hronisku sāpju gadījumā ieteicams nepaļauties tikai uz medikamentiem. Lai mazinātu sāpju radītās...

Lasīt vairāk


Pieskāriena brīnumainais efekts (žurnāls Aptiekārs, 2018)

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

"Maiga fiziska kontakta nepieciešamība ir cilvēkam ielikta šūpulī.. Esot veikti pētījumi, kas rāda, ka viens pieskāriens var izmainīt veidu, kā cilvēks pieņem lēmumu. Patīkams pieskāriens padara cilvēku atvērtāku, empātiskāku un pat dāsnāku," stāsta...

Lasīt vairāk


Nepamatots uztraukums – nevēlams ceļabiedrs (žurnāls Mājas Dakteris, 2018)

Dr. Mārtiņš Ogsts (Psihiatrs)

"Būtībā trauksme, arī bailes ikdienas dzīvē ir normāla reakcija uz kādu bīstamu vai saspringtu situāciju... Bet tomēr, ja cilvēkam trauksme ir bez acīm redzama ārēja iemesla, tas vien liecina par kaut kādu problēmu," stāsta veselības centra...

Lasīt vairāk


Harmoniskas personības šķautnes (žurnāls Materia Medica, 2018)

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

Harmonisks ir cilvēks, kam ir līdzsvars starp emocionālām, intelektuālām, sociālām un fiziskām dzīves sastāvdaļām, kuras nav pretrunā cita ar citu. Tas, kas ir saskaņā ar sevi, veido harmoniskas attiecības ar apkārtējo pasauli. Cilvēks jūtas labāk, ja ir patiess pats pret...

Lasīt vairāk


Trauksme. Bieži sastopama, izaicinoša diagnostikā (Doctus.lv, 2019. gada maijs )

Dr. Agija Kalve (Rezidente psihoterapijā)

Ar trauksmi saistītie traucējumi ir biežākie psihiskie traucējumi vispārējā populācijā. Pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem 2015. gadā visā pasaulē no trauksmes cieta 3,6% jeb 264 miljoni cilvēku.  Izplatības ziņā trauksmi var pielīdzināt depresijai, arī...

Lasīt vairāk


Panikas lēkmes veģetatīvās distonijas pavadā (ziņu portāls Delfi.lv, 2017)

Dr. Jānis Bušs (Psihiatrs)

Panikas lēkmes kā viens no veselīga un pilnvērtīga dzīvesveida traucējumiem bieži iet roku rokā ar veģetatīvās disfunkcijas pazīmēm. Ja izdodas saprast stresa iemeslu, panikas lēkmes var veiksmīgi novērst. Konsultē veselības centra "Vivendi" psihiatrs dr. Jānis...

Lasīt vairāk


Izdegšanas sindroms (žurnāls farmaceitiem Materia Medica, 2017)

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

Par izdegšanas sindromu pēdējā laikā daudz runā. Un tikai dažas valstis uzdrošinājušās atzīt šīs kaites izplatību un nopietnību. Ar izdegšanas sindromu var būt saistīta depresija, neirotiski un stresa izraisīti traucējumi, psihosomatiski...

Lasīt vairāk


Ko darīt, ja jūti – sāc izdegt? (žurnāls Annas Psiholoģija, 2017)

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Žurnālā "Annas Psiholoģija" veselības centra “Vivendi” psihiatre dr. Inga Zārde izklāsta, kā rīkoties, ja jūti, ka sāc izdegt. Izdegšana nav kāds konkrēts punkts, kurā nonākot var pateikt: tikko izdegu, tagad man kaut kas jādara! 

Lasīt vairāk


Psihoterapija un zāles pret veģetatīvo distoniju (žurnāls farmaceitiem Materia Medica, 2017)

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

Kas ir veģetatīvā distonija, tās izpausmes, diagnostika un ārstēšana? Lai arī tā tiek dēvēta par 21. gs. slimību, tā pazīstama un aprakstīta ir jau sen, biežāk tā sastopama attīstītajās valstīs, kur ir ātrāks dzīves ritms, lielāks stress un augstāka...

Lasīt vairāk


Kāpēc "man ir vientuļi" vietā cilvēki saka "Viss ir labi?" (žurnāls Ārsts.lv, 2016)

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

“Kā jūs jūtaties?” – jautājums, ko uzdod katrs psihoterapeits. Jautājums, ko uzdodam cits citam ikdienā. Izsmeļošas atbildes vietā par emocionālo stāvokli un šī brīža pārdzīvojumiem parasti izdzirdēsiet īsu un skopu atbildi: “Viss ir...

Lasīt vairāk


8 iesīkstējuši mīti par psihiskām saslimšanām (žurnāls Veselība, 2016)

Dr. Inga Zārde (Psihiskās veselības aprūpes virziena vadītāja, psihiatre)

Mēdz teikt, ka Latvijā no padomju laikiem veselības jomā saglabājušās divas stigmas - onkoloģiskās un psihiskās saslimšanas. Par tām sabiedrībā joprojām valda aplami uzskati. Svarīgi lauzt šos mītus un apzināties, ka pshiskie traucējumi neskar tikai...

Lasīt vairāk


Veģetatīvā distonija (žurnāls 36.6, 2016)

Dr. Tarass Ivaščenko (Psihoterapeits, psihosomatikas ārsts)

Veģetatīvā distonija gluži kā veikla zagle aiz sevis neatstāj fiziskus pierādījumus - to nevar konstatēt, veicot analīzes vai vienkārši apskatot vai iztaustot pacientu. Tāpēc dažkārt tai velta tādus apzīmējumus kā modes kaite vai izdomāta diagnoze. Tomēr šī...

Lasīt vairāk


Kā Tev nav kauna! (žurnāls Annas Psiholoģija, 2016)

Būt tādam, kāds esi patiesībā, teikt to, ko domā, nevis to, ko no tevis gaida, īstenot nevis citu sapņus, bet savus bieži traucē KAUNS. Tas soļo pa mūsu dzīvi roku rokā ar vainas izjūtu un bailēm nebūt labam, bailēm tikt nesaprastam un izstumtam. Labā ziņa ir tā, ka arī ar...

Lasīt vairāk


Ieraduma lielais spēks (žurnāls Veselība, 2016)

"Mēdz teikt, ka ieradumam ir liels spēks. Un tā ir tiesa! Turklāt visātrāk mūsu ikdienā iezogas tieši neveselīgi ieradumi. Lai ieviestu veselīgas tradīcijas, jāpieliek pūles. Psihoterapeiti teic, ka visu kaitīgo ieradumu cēlonis ir viens - nespēja pateikt nē. Kā likt...

Lasīt vairāk


Ēdiens valdīja pār mani (žurnāls Veselība, 2016)

Dr. Ilze Mežraupe (Sestule) (Psihoterapeite)

Psihoterapeites Dr. Ilzes Sestules pacientes vaļsirdīgā atzīšanās par cīņu ar anoreksiju. Personīgs stāsts, žurnālā "Veselība". "Mērdēt sevi badā un izsalkumā skriet kilometriem garus gabalus - tā es izdzīvoju pašorganizētu koncentrācijas...

Lasīt vairāk


Mēs izmantojam sīkdatnes (cookies), lai nodrošinātu jums ērtāku un drošāku mājaslapas lietošanas pieredzi. Turpinot pārlūka sesiju vai nospiežot pogu «Piekrītu», jūs apstiprināt, ka piekrītat izmantot sīkdatnes. Jūs jebkurā laikā varat atcelt savu piekrišanu, mainot pārlūka iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. Izvērsts Privātuma Politikas apraksts pieejams šeit.