Publikācijas

Pirmās 1000 dienas bērna uzturā (Ārsts.lv, 2020. gada septembris )

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

Nereti no vecākiem var dzirdēt šādas frāzes: “Mans bērns no dārzeņiem ēd tikai gurķus”, “Manējais ēd tikai makaronus ar cīsiņiem un brokastu pārslas ar pienu”, “Mans gan ēd visu, ko dod” u.t.t. Izrādās, ka jau grūtniecības laikā...

Lasīt vairāk


Klusie sabotieri, kas traucē nomest svaru (Santa.lv, 2020. gada augusts )

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

Lai arī svara nomenšanas formula ir elementāra – patērē vairāk kaloriju, nekā uzņem, uzturā vairāk lieto svaigas un neapstrādātas pārtikas, bet retāk saldumus un citus našķus – ne vienmēr atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem ir tik...

Lasīt vairāk


Aizvadīta veselīgu ēdienu meistarklase

Aija Libere (Uztura speciāliste )

Arī veselīgs un sabalansēts ēdiens var būt garšīgs - par to noteikti kādā karstā jūlija sestdienā varēja pārliecināties veselības centra Vivendi uztura speciālistes Aijas Liberes meistarklasē, kur viņa demonstrēja 3 vienkāršas, bet ļoti gardas un ātri...

Lasīt vairāk


Kairināto zarnu sindroms. Gastroenterologa, psihologa un uztura speciālista skatījumā. (Doctus.lv, 2020. gada jūlijs)

Kristīne Dūdiņa, Mag.Psych. (Klīniskā psiholoģe, KBT psihoterapeite apmācībās)

Jeļena Pavlova (Uztura speciāliste)

Kairināto zarnu etioloģijā un norisē ļoti nozīmīgi ir gan psihoemocionālie, gan arī vides faktori. Psihodiagnostika paver plašas iespējas psihoemocionālam atbalstam un ārstēšanai, lai aizvien vairāk samazinātu kairināto zarnu sindroma (KZS) simptomu biežumu un...

Lasīt vairāk


Ēšanas traucējumi

Dr. Kristīna Buta (Psihiatre)

Ar ēšanas traucējumiem sirgst dažāda vecuma cilvēki, taču visbiežāk tie izpaužas meitenēm pusaudžu vecumā. Ēšanas traucējumu rašanos var izraisīt bioloģiski faktori, kas ir iedzimti un atbild par to, kā cilvēks reaģē uz stresoriem. Nereti ēšanas...

Lasīt vairāk


Receptes veselīgām un gardām ēdienreizēm

Aija Libere (Uztura speciāliste )

Šobrīd, kad lielākoties uzturamies mājās, jaunu recepšu un kulinārijas prasmju apgūšana var būt lielisks veids, kā atklāt jaunas vēsmas plašajā garšu un ēst gatavošanas pasaulē, vienlaikus palutinot savus mīļos ar gardām maltītēm....

Lasīt vairāk


Spēka vingrojumi ir vajadzīgi visiem – gan sievietēm, gan vīriešiem (LR1 radījums "Kā labāk dzīvot", 2019. gada decembris )

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Fiziskās aktivitātes (atbilstoši katra individuālajam fiziskās sagatavotības līmenim) ir tikpat būtiskas, cik pareiza un sabalansēta uztura ievērošana. Lai stiprinātu imūnsistēmu, ķermeni un uzlabotu labsajūtu ar fiziskajām aktivitātēm ir jānodarbojas gan sievietēm,...

Lasīt vairāk


Glutēns. Kas tas ir? Un vai man ir glutēna nepanesība? (Portāls gimenesdzive.lv; 2020. gada marts )

Jeļena Pavlova (Uztura speciāliste)

Par glutēnu jeb olbaltumvielu, kas atrodas rudzos, miežos un kviešos tiek runāts daudz un plaši. Lai gan glutēna iedarbība uz organismu vēl nav līdz galam izpētīta, pastāv uzskats, ka glutēns veicina iekaisuma procesu zarnu sieniņā, kā rezultātā var attīstīties...

Lasīt vairāk


"Fastings" jeb intervālā ēšana! Speciālisti skaidro badošanās plusus un mīnusus (Raidījums "Bez Tabu", 14. janvāra sižets )

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

Veselīga dzīvesveida piekritēju vidū zināmu atzinību iemantojis "fastings" jeb pārtrauktā gavēšana. Uztura speciāliste Eva Kataja skaidro, kādi ir šīs diētas plusi un mīnusi, kādām cilvēku grupām nebūtu ieteicams nodoties šādai diētai un cik...

Lasīt vairāk


"Fastings 8/16" jeb daļējā badošanās: diētas ieguvumi, iespējamie riski un pieredze (Interneta portāls )

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

"Fastings 8/16" jeb daļēja badošanās ir viena no šobrīd populārākajām diētām svara samazināšanai. Kādi ir šīs diētas ieguvumi, iespējamie riski un kādām cilvēku grupām nevajadzētu aizrauties ar šo diētas...

Lasīt vairāk


Kairinātu zarnu sindroms: kā var palīdzēt Low FODMAP diēta? (Interneta portāls reitingi.lv, 2019)

Jeļena Pavlova (Uztura speciāliste)

Kairinātu zarnu sindroms (KZS) pieder pie funkcionālo gremošanas traucējumu grupas un šo diagnozi uzstāda gastroenterologs, izslēdzot citas slimības, kurām varētu būt līdzīgi simptomi. KZS simptomi var būt līdzīgi tādām slimībām kā, piemēram, aizkuņģa dziedzera...

Lasīt vairāk


Spirulīna. Brīnumlīdzeklis vai reklāmas triks?! (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

Spirulīna ir bagātīgs olbaltumvielu avots, kas satur vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus. Tomēr veselības centra "Vivendi" uztura speciāliste Eva Kataja liek uzmanīties, lietojot ikdienā spirulīnu. Kādos gadījumos spirulīna ir vērtīgs uztura bagātinātājs? Un...

Lasīt vairāk


Uzturs prātīgām veģetārietēm (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Ja vēl nesen tika apšaubīts, ka veģetārs uzturs un uzturs, kurš balstās lielākoties uz augu izcelsmes produktiem, var organismu nodrošināt ar nepieciešamajām uzturvērtībām vajadzīgajā daudzumā, tad tagad šāds uztura veids ir ieguvis zinātnisku...

Lasīt vairāk


Uzturs mammām un viņu punčbēbīšiem (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Bērniņa gaidīšana ir skaists laiks, kuru ir jāizbauda, taču šajā laikā ir svarīgi arī padomāt par sabalansētu uzturu, gatavot veselīgu, pilnvērtīgu un garšīgu ēdienu. Jaunākajā žurnāla "Ievas Veselība" numurā (#4) veselības centra...

Lasīt vairāk


Mammīt, Tev ir jāēd! (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Daudzas māmiņas, uzsākot jaundzimušā ēdināšanu ar krūti, nav pārliecinātas par to, kas būtu pašām jāiekļauj savā ēdienkartē, lai nenodarītu skādi bērniņa vēderam. Pastāv daudz un dāžādu ieteikumu par to, kas būtu un kas nebūtu jāēd, taču tik pat...

Lasīt vairāk


Uzturs romantiskai spraunuma atgūšanai (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Žurnāla "Ievas Veselība" numurā (#13) veselības centra "Vivendi" uztura speciāliste Liene Sondore sniedz uztura ieteikumus pārim, kurš vēlas atgūt ar gadiem zaudēto spraunumu! Kā uzsākt un noturēt veselīgu dzīvesveidu, atbalstot...

Lasīt vairāk


Uzturs TEV, kas dzīvo biroja krēslā (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Veselības centra "Vivendi" uztura speciāliste Liene Sondore sniedz ieteikumus, kā ēst ne tikai veselīgi, bet arīdzan garšīgi, žurnāla "Ievas Veselība" š.g. pirmajā numurā.

Lasīt vairāk


Uzturs ļoti apaļajām dāmām (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Liekais svars ir bīstams slogs cilvēka organismam, kas var radīt neatgriezeniskus bojājumus, ja laikus nesāk rūpēties par savu veselību! Jaunākajā žurnāla "Ievas Veselība" numurā (#6) veselības centra "Vivendi" uztura speciāliste Liene Sondore sniedz...

Lasīt vairāk


Uzturs vīriem kā sīpollociņiem (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Ne jau visi vēlas zaudēt svaru – pie uztura speciālistiem nāk arī tādi cilvēki, kuri vēlētos uzaudzēt ķermeņa masu. Taču šajā gadījumā ir jāņem vērā svarīgi faktori – gēnus nav iespējams izmainīt un dažreiz ar uzturu vien neiztikt, būs...

Lasīt vairāk


Uzturs apaļam puisēnam (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Nereti tiek uzskatīts, ka liekais svars mazam bērnam nav nekas šausmīgs – paaugsies, izstiepsies un viss būs kārtībā! Taču uztura speciāliste apgalvo pretējo, ka "parasti tie, kuri ir apaļi mazi, tādi būs arī pieauguši". Jaunākajā žurnāla...

Lasīt vairāk


Uzturs ALUS vēderiem (žurnāls Ievas Veselība, 2018)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Žurnālā "Ievas Veselība" (#2) veselības centra "Vivendi" uztura speciāliste Liene Sondore sniedz ieteikumus vīriem ar "alus" vēderiņiem par veselīgu un garšīgu uzturu: ko labāk ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās? 

Lasīt vairāk


Vai pensionāre ar 280 eiro pensiju var paēst tā, lai organismam nekā netrūkst? (žurnāls Ievas Veselība, 2017)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Rubrikā "Jautājums uz šķīvja", Liene Sondore palīdz izplānot ekonomisku, uzturvielām bagātu un veselīgu ēdienkarti senioriem. Noderīgi padomi un idejas iepērkoties un gatavojot.

Lasīt vairāk


Arī Tu gribi gavēt? (žurnāls Ievas Veselība, 2017)

Liene Sondore (Uztura speciāliste)

Gavēnis, – kāpēc to darām un kādus ēdienu izvēlēties, zelta ieteikumi un recpetes gavēņa ēdienkartē.

Lasīt vairāk


Pielikt punktu kārei pēc saldumiem (žurnāls 36.6, 2017)

Dr. Edmunds Jansons (Ci gun pasniedzējs)

Visi zinām, ka ar cukuru aizrauties nav ieteicams - tas kaitē zobiem, veicina liekā svara veidošanos. Bet ko iesākt, ja našķus kārojas dienu un nakti? Kā uzveikt tieksmi mieloties ar saldumiem vēl un vēl? Žurnālā skaidro internists dr. Edmunds Jansons

Lasīt vairāk


Svētku pārēšanās un glāze vīna (žurnāls Mans Mazais, 2017)

Eva Kataja (Uztura speciāliste)

Nevienam nav noslēpums, ka svētkos bieži gadās pārēsties, tāpat arī uzrodas vēlme lietot alkoholu. Kas šajā gadījumā jāzina topošajām māmiņām - vai grūtniecība dod zaļo gaismu ēšanai par diviem? Veselības centra "Vivendi"uztura...

Lasīt vairāk


Mēs izmantojam sīkdatnes (cookies), lai nodrošinātu jums ērtāku un drošāku mājaslapas lietošanas pieredzi. Turpinot pārlūka sesiju vai nospiežot pogu «Piekrītu», jūs apstiprināt, ka piekrītat izmantot sīkdatnes. Jūs jebkurā laikā varat atcelt savu piekrišanu, mainot pārlūka iestatījumus un izdzēšot saglabātās sīkdatnes. Izvērsts Privātuma Politikas apraksts pieejams šeit.